La influencia del aceite de CBD para ayudar a dormir

La influencia del aceite de CBD para ayudar a dormir

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El período de sueño natural para cualquier persona es de 8 horas durante la noche, aunque existe una minoría que puede dormir menos de 5 horas sin presentar ningún tipo de efectos secundarios ni físicos, ni cognitivos. 

Un sueño deficiente puede traer como consecuencia bajos niveles de energía afectando directamente el rendimiento físico para realizar actividades diarias, sin mencionar que además puede llegar a deteriorar no sólo tu salud sino también afectar directamente la capacidad cognitiva y  la toma de decisiones.

Ante situaciones como estas de insomnio las personas recurren a distintos métodos que les permitan conciliar el sueño, como por ejemplo la herbolaria consumiendo té de plantas específicas, en algunos casos toman pastillas para dormir y otras dirigen su atención hacia el alcohol, las drogas o una combinación de ambas. 

Las causas más conocidas del insomnio son, problemas personales, condiciones psicológicas como depresión, trastorno bipolar entre otros, condiciones genéticas, desordenes hormonales, interrupciones del ritmo circadiano, mente hiperactiva, y algunas condiciones médicas tales como insuficiencia cardíaca, dolores crónicos, enfermedades asociadas al Alzheimer.

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Un sueño reparador es fundamental para permanecer en bienestar tanto físico como mental, es por ello que el tema atrapa tanto la atención y más en este tiempo donde el ritmo acelerado del día a día requiere de personas con muy buenas dosis de energía.

Ante ese panorama el aceite de CBD (cannabidiol) un compuesto extraído de la planta de marihuana, aparece como una alternativa a considerar. El CBD y el THC son  muy diferentes aunque ambos son un compuesto de la misma planta de marihuana, en este caso el CBD carece de propiedades psicoactivas además no causa estados de intoxicación o colocones como se le conoce popularmente.

¿Qué efectos tiene el CBD para dormir?

Según múltiples investigaciones, el aceite de cannabidol posee muchas propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antitumorales, razón por la que es utilizado desde hace muchos años con fines medicinales.

Se ha determinado además, que la composición química del CBD activa los receptores endógenos del cuerpo humano. Esto quiere decir que el cuerpo posee un sistema que está distribuido por todo el organismo, que permite asimilar los componentes del CBD proporcionando un efecto relajante. Este actúa activando la producción de ciertas cantidades de serotonina, sustancia química natural responsable del estado de ánimo que genera sensaciones de bienestar.

Cómo usar el aceite de CBD para aumentar la relajación

El aceite de CBD es utilizado con fines netamente terapéuticos, es importante acotar que no induce al sueño inmediatamente, su función en el cuerpo es más bien el de prepararlo  para un sueño placentero. Efecto que produce gracias a la capacidad ansiolítica y antipsicótica que poseen sus químicos para maximizar la relajación, creando el ambiente propicio para conciliar el sueño.

La dosis exacta de CBD necesaria para proporcionar un buen efecto de relajación varía en cada persona, en líneas generales podría decirse que el promedio sería de unos 25 mg diarios. Sin embargo, es preferible que las dosis sean suministradas por un especialista basándose en dos importantes variables una de ellas es evaluar qué tan leve, moderado o grave es la condición y la otra es tomar en cuenta el peso corporal de la persona de manera que la cantidad suministrada surta el efecto deseado.

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Muchos recomiendan que para hacer más efectivo el uso del CBD al momento de ganar un sueño reparador sea consumido en conjunto con melatonina, esto se debe a que la combinación del efecto relajante del CBD sumado al efecto inductor del sueño de la melatonina resultan ser muy eficaces para dormir placenteramente.

La melatonina es una hormona natural que actúa como el principal inductor del sueño y es producida por una glándula que se encuentra justo en el medio del cerebro denominada glándula pineal, es la responsable de regular el ritmo circadiano, esta se activa de manera natural ante la ausencia de la luz, cuando oscurece los niveles de melatonina se elevan haciéndote sentir somnolencia.

Para mantener un nivel aceptable de melatonina en el cuerpo es necesario consumir alimentos ricos en triptófano, este se encuentra en frutas como cerezas, plátanos, piña, almendras, dátiles, semillas de chía y de sésamo, cereales integrales y lácteos. Además se pueden conseguir en farmacias en forma de suplemento, pero lo más importante es consultar con un especialista.

Beneficios de consumir aceite de CBD para conciliar el sueño

  • Es muy eficiente para elevar las horas de sueño, que al final resulta ser el deseo más elevado de una persona que padece insomnio.
  • Reduce significativamente la ansiedad, si es una persona que le cuesta calmar la mente y que constantemente siente mucho miedo el CBD es ideal para ayudarle a relajar.
  • En caso de padecer algún dolor crónico ocasionado por alguna enfermedad el CBD le puede brindar apoyo para reducir el dolor y ayudarle a conciliar el sueño.
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¿Es totalmente seguro y efectivo consumir CBD? 

Dependiendo de la condición de cada persona se presentan diferentes síntomas, debido a que cada caso es muy particular y debe ser tratado como tal. Sin embargo en líneas generales podríamos decir que los efectos secundarios  varían de leve a moderados y serían: disminución del apetito, somnolencia, fatiga, diarrea, convulsiones, disminución de peso, letargo, cambios en la concentración, cefaleas, mareos, y sensación de cansancio producto de la relajación.